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3月18日上午，蓝山县乡村文化旅游周·百姓民俗汇暨中国第三届“万步有约”职业人群分步激励大赛，在素有湘南百家姓第一村的毛俊村启幕。除有激昂的健步活动等，毛俊百年传统技艺更是活动的一大亮点。

编棚垫。

传统技艺编棚垫。技术要点是将竹子破开成细条，编织人通过巧手妙艺编成方形床垫状。74岁的周来古介绍说，编棚垫在毛俊村有200多年的历史，几乎每一姓、每一家、每一个成年男人都会。棚垫在传统的农耕社会用途很广，晒谷子、打厂棚、倒混凝土等都用得着。一根大竹子可以编两到三床一尺二以上的棚垫，在经济落后的年代，编棚垫出卖是毛俊人主要的经济来源。

编箩筐。

外来技艺编箩筐。箩筐与棚垫是姐妹关系，技艺要求及材料数量与编棚垫差不多，主要区别在于编出来的成品形状不同。周来古介绍说，毛俊人一般不编箩筐，随着毛俊村的开放与包容，周边军田等村民逐渐将这项技艺带入毛俊村。

织草鞋。

传统技艺织草鞋。其主要原材料是稻草，技术要领在于先用稻草定好三根龙骨，然后根据脚的大小确定鞋的尺寸。手脚快的可以编5双，毛俊人上岭做事一般喜欢穿这种就地取材的草鞋。随着社会的发展，这项技艺逐步从视野中淡出。

补锅。

传统技艺补锅。技术要领在于用金刚泥做成一个碗状大小的融锅，放在炭火上烧至上千度将铁块融化成铁水，倒进有砂眼的烂锅上。周来古介绍说，毛俊村是一个以外来人口为主的百家姓村，补锅最开始是一个来自衡阳的欧姓人家。在毛俊村历史上，补锅曾经是村民们主要的经济手段。由于该工程比较脏、高温铁渣容易烧烂衣服，加之现代的工艺水平在提高，补锅也渐渐成为一种历史技艺。

抖糍粑。

传统技艺抖糍粑。抖糍粑是自毛俊村建村以来就有的习俗，一直沿袭至今。周来古说，毛俊村民每到过年时就会用糯米蒸成糯饭，趁热倒入抖池内，两名壮汉拿着抖槌用力抖。抖、捻、转等等环节较多。待将糯饭抖成糍粑状，趁热最好吃。吃不完就摊成饼状，待来年用油一炸，香酥可口。

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