绿瘦：秋季要养生，这可不是骗人的！

发布时间：2018-10-26 07:28 来源：洞察网

随着秋季时节的来临，大家也开始摒弃了夏季的燥热，开始了秋季的养生之路。

而对于女性来说，秋季养生更是需要注重的，而且不同年龄层的女性养生的着重点也应该不一样。二十几岁的女孩身体状况一般都很不错，精神状态也很好，所以往往生活作息不规律，应当要着重注意;三十几岁的女性已经有了生活的压力，应当要注意缓解、养气调神;四十几岁的女性精力已经有了明显的下降，家庭、工作的负担更是繁重，这时候养生已经不仅仅是调补了，还应当要坚持适当的运动，改变自己的生活习惯。

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秋季养生，蔬果有疗效

首先是柚子。秋季来临时柚子也开始上市了，尤其是中秋节前后是吃柚子的好时候，而且对于糖尿病病人来说，柚子更是首选的水果，因为柚子中含有的糖分极少，这不仅能够让糖尿病病人放心的使用，更能够防止食用过多引起肥胖。

其次是鲜枣。鲜枣本身因为富含维生素C，所以被誉为“活维生素C丸”。除此之外，鲜枣中还含有人体所需的有机酸、胡萝卜素、蛋白质以及多种微量元素，不仅具有美容保健的功效，还有治疗高血压、防治癌症的神奇功效。不过，鲜枣中的糖分含量较多，所以食用的时候需谨慎。

再一个是大家都喜爱的石榴。石榴不仅颜值高而且还好吃，剥开一看就像是鲜艳的红宝石，吃在嘴里酸酸甜甜的，非常可口。石榴还具有养颜美白、延缓衰老的功效，这对于各位爱美的女性来说非常适合。而且石榴本身还具有润燥的作用，对于喉咙有好处，非常适合干燥的秋天。

接下来就是蔬菜类了。蔬菜里菠菜含有丰富的营养物质，例如镁、铁、锌等矿物质，更重要的是菠菜中含有孕妇所需的叶酸，所以孕期妈妈可以多食用些菠菜。再一个是芹菜，芹菜对于降血压有着非常大的帮助，这点已经得到了国外心血管专家的证实。不过值得一提的是很多人喜欢将芹菜的叶子丢掉，这其实是非常“浪费”的，因为芹菜的叶子中含有丰富的维生素E、镁、铜、磷等矿物质，对人体有很大的帮助。