养生大道是“正常”

发布时间：2019-01-09 10:30 来源：郴州日报

董改正

人到中老，尤重养生。前几年养生热，各种观点、各种奇方纷纷登场，莫衷一是，受众无所适从，近年来渐渐回归正常。

“正常”二字是不易的，比如说人体，热一度就是发烧，低一度就是发冷。“正常”是不偏不倚，也是养生之道。

“青菜萝卜糙米饭，瓦壶天水菊花茶”，鱼生火，肉生痰，萝卜白菜保平安。烈火烹油钟鸣鼎食虽好，温度却是高了，容易燥;茹素谢荤诚然好，却也难以适应快节奏，尤其是孩子，不利发育。要说“正”，就是不偏。不要太好，也不能太差;不能太荤，也不能太素;不能太咸，也不能太淡，不能太饱，也不能太饥。多了，减一点;少了，添一点。

邓石如深谙添减之道：“容人却侮，谨身却病，少饮却愁，少思却梦，种花却俗，焚香却秽;静坐补劳，独宿补虚，节用补贫，为善补过，息忿补气，寡言补烦。”“却”就是祛除、远离，“补”就是增益，却补结合，走的就是“正”道。他说的是精神上的养生，比食物上的更重要。

养生先养心。养心也要走“正”道。养心要读书。郑成功说：“养心莫善寡欲，至乐无如读书。”读的书，太激进的容易上火，远离之;太悲凉的容易低沉，远离之;太深沉的劳神，远离之;太浅显的容易幼稚，远离之。要读那些朴素而隽永的文字，让人明理，智慧，这样的文字才是文章的大道正道。

养心可书法。书法让人静。行书流畅，楷书端正，隶书端庄，各随性子，应是养生正道。养心可以绘画。画山水，淡远清幽;画人物，仙风道骨;画花鸟，吉祥欣悦。

“万事莫如为善乐”，为善让人愉悦，让生命宽，让心胸广。即是夜半敲门，也必是有人登门来道谢，这样的心情让人安定。

心定了，身才静了，身静了，生才可养。养生只有“正”还不行，还要“常”。其实什么事的成功都要一个常字。立长志，而不是常立志，持之以恒，形成习惯，习惯即是“常”，一曝十寒反而坏事。

“正常”，先“正”，观点正确，再去执行，形成“常”态，才能养生。