明代医学家龚廷贤的养生经

发布时间：2019-02-21 12:32 来源：山西新闻网

龚廷贤，字子才，江西省金溪人，曾隐居金溪云林山中，明代著名医学家。龚氏家族世代行医，其父、弟、子、侄，均为太医院医官。龚廷贤本人也曾任职于太医院。

龚廷贤从小受家庭影响，爱好医学。跟随父亲学医，继承祖业，以“良医济世，功同良相”自励。他白天从父侍诊，闲暇时间攻读医书，刻苦钻研。他善于总结继承家传的诊疗实践经验，并虚心向别人学习。在临床诊治时尊古而不拘泥，探索五脏症结之根源;在治法上博采众长，多法并进，不仅在临床上创制了大量的方药，还在针法、灸法、推拿疗法、饮食疗法、心理疗法等方面颇有见地，是真正的全科医家。

龚廷贤利用供职皇家的机会，致力于发掘整理宫廷医籍，得见了很多珍本、孤本，极大地丰富了知识。他结合自己的实践经验，编撰了《万病回春》、《寿世保元》等巨著，内容丰富、涉及面广。《寿世保元》一书在中国养生史上占有重要的地位，属难得的养生名著，受到明清以来广大养生爱好者的推崇，至今仍有一定的实用价值。

龚廷贤认为衰老是不可抗拒的自然法则，平素要注意摄生养性，预防疾病，以延缓衰老。

龚廷贤在深入研究中医养生理论的基础上，结合自己的养生实践归纳总结，写下了《摄养诗》这一首著名的养生经：“惜气存精更养神，少思寡欲勿劳心。食惟半饱无兼味，酒止三分莫过频。每把戏言多取笑，常含乐意莫生嗔。炎凉变诈都休问，任我逍遥过百春。”

龚廷贤一生探索衰老的规律，寻找健康长寿的方法。提醒人们要顺应自然，按四季养生，遵循作息时间;处理好人际关系，为人谦让，乐于助人;不管发生什么事，顺其自然，保持心灵的宁静;不出狂言，不作妄想，控制自己的喜怒哀乐，不可情绪过激;不要以为小事无益，常做有损身体之事;量力而行，不过劳不过逸;穿着合体保暖即可，不要追求华丽;生活节奏有规律，多做调息;精神有所寄托，可借诗歌、书籍以言志，可游山玩水以怡情;一家人和睦相处，身心安宁;多行善事，帮扶弱者。

这些堪称金玉良言，言简意深、内涵丰富，如果能潜心研究，并按这些方法做，对于养生长寿大有好处。