养生专家：4种养生方法，可能会损伤身体健康

发布时间：2019-05-05 12:06 来源：噜噜说营养

随着社会经济的逐步发展，人们生活水平的逐步提高，不管是年轻人还是中老年人对自己的生活水平的要求也越来越高，活的也越来越精致，其中特别突出的一方面是养生，提到养生大家应该都不陌生，在以前的意识里，都是老人才需要养生，现在就不一样了，越来越多的年轻人也开始加入这个养生的队伍，不管是年轻人还是老人，注重养生可以有利于我们的身体健康，但是你也要注意你养生养对方法了吗?不正确的养生方法，反而会对我们的健康不利。今天我们就说几种不正确的养生方法，看看你是不是这样做了呢?

1、不吃主食

现在的生活中好吃的小吃特别的多，越来越多的人就会每天吃各种各样的小吃，吃着吃着就有了饱腹感，反而到该吃主食的时候忽视掉主食，特别是有一些注重养生的人，他们觉得吃主食吃得多了会增加各种疾病的发生，这种想法真的大错特错，主食作为一天三餐中重要的食物之一，不吃主食对我们的身体健康是非常不好的，千万不要因为养生而去忽视掉主食。

2、乱吃补品

养生养生，说到这个一定会想到补品，一些人为了养生吃各种各样的补品，吃补品固然是好，但是不管什么补品都放在一起吃，可能就会适得其反，使我们的身体处于一种长期过补的状态，这样我们的身体会受不了，不利于我们的身体健康，吃补品最好还是在医生的嘱咐下，一定量的有效果的来吃一些补品。

3、饭后喝茶

从古至今，茶一直作为中国的一种历史文化，古代的人，都会以茶会友，包括一些诗人，他们都会一起喝茶作诗，但是我们也要注意，不要饭后喝茶，如果我们刚吃饱饭，就开始喝茶，会影响人体对食物的吸收，对我们的身体也不太好，所以喝茶一定不要饭后喝。

4、只吃素食

我们吃饭一定要注意营养均衡，有些人养生只吃素食不吃肉食，可能有很多人觉得吃素食只要能吃饱不吃肉也没有关系，但是不吃肉的话，长期就会造成身体的营养就不均衡，身体缺少蛋白质，维生素等，甚至可能会造成一些慢性疾病。那假如你真的接受不了肉食，为了保证身体的营养均衡，可以服用一些营养补充剂，或者说平时增加少量的鱼肉，总之要注意营养均衡。

总之，养生固然好，但是我们也一定要注意养生的方法，做到正确的养生，从而使我们的身体更加健康。尤其是中老年人来说，不要盲目的相信一些养生方式，若没有做好，反而可能会适得其反，给身体会造成伤害!今天养生专家给大家的提醒：上面的4种养生方法，可能会损伤身体健康，别傻傻忽视了，希望你也能够及时注意!谢谢您的阅读。