文/郑鼎文
什么习惯会让人长寿#（笔者回答的就是这个问题）本文是我在“今日头条”所写的回答问题的文章，截止现在在此发表已在“今日头条”有2908人次的阅读量。现转发于此，以飨读者。
—— 题记
对此，尽管仁者见仁智者见智，但总有一些共同性的东西。以我的见闻和体会，大致有以下几个好习惯可使人容易长寿：其一，合理的饮食结构。偏食不行，老喜欢吃荤不行，过分吃素也不行。荤素合理搭配，饭菜花样品种多，营养结构合理。适当多吃蔬菜和水果也是不错的习惯。
其二，坚持锻炼。养成坚持锻炼身体的习惯，可以增强体质，提高抵抗力和免疫力，也可使身体的弹性、韧性和耐摔打性有所增强。同时还可以较多的获取身体健康所需的新鲜空气和负氧离子，
其三，善于调节心理状态。我们不能改变天气，但可以改变心情。我们不能改变别人，但可以改变自己。我们不能预知明天，但可以把控今天。《麦田守望者》中有四句名言：“记住该记住的，忘记该忘记的，改变能改变的，接受不能改变的。”仔细体会，应该说这几句话很经典，就优化心理状态提出了很好的建议。是的，记住别人的好处，学会知恩感恩报恩；忘记那些不愉快、让人烦恼的事情，不让其干扰自己的心境；通过努力和主动作为，改变自己的处境以至前途和命运；接受无法改变的事，以平和的心态坦然面对和接受。所有这些，都可以使人保持良好的心态。国民党元老于右任撰写了一副对联：只想一二，不想八九。横额是：如意。这个对联是根据“人生不如意之事十有八九”这句俗话翻造出来的，意在劝化人们克制自己，只想人生中那些比较如意的一二件事情，而不想那些让人不快的烦恼的忧愁的八九件事情。
其四，不管什么年龄段，都要养成找事干的习惯。有一句话叫做“有事做有所期待，日子就是幸福的”。不要说青壮年人，就是老年人也罢，都应该养成活到老学到老干到老的习惯，这样的话内心才充实，心情才快乐，这就叫以忙养生其乐融融。活着忙碌着也快乐着，内心才不空虚，精神才丰富多彩，人才会活得有滋有味。这对健康长寿无疑是有好处的。
其五，要善待家人，善待生活伴侣，善待知心朋友。养成互相学习、交流思想、打通心结的习惯，这样就有亲热感、友谊感、人情味和幸福感，就会觉得人间有温暖，知己在身边，从而心欢意畅，其喜洋洋哉。
我想坚持做到以上这些，养成各方面的好习惯，以进入良性循环状态，就会有利于健康长寿，达到松柏常青、松鹤延年境界！
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