常喝豆浆能养生，但喝错也伤身，喝豆浆的禁忌，希望你一个都没犯

发布时间：2019-04-08 13:49 来源：三九养生堂

豆浆在日常生活中非常常见了，而且不论男女老少都适合喝，很多人会把豆浆当做早餐，经常喝点豆浆，对身体也很有好处，豆浆的营养价值也很高，实惠又方便，但是豆浆是不是所有人都适合喝呢?喝豆浆要注意什么?下面我们就来了解一下。

首先说一说经常喝豆浆的好处，对于正在长身体、学业繁重的青少年来说，经常喝点豆浆，益智健脑，因为豆浆中含有很丰富的蛋白质和钙等营养成分，可以很好的提高记忆力，而且豆浆中的核黄素对保护眼睛也很有帮助，对学习起到了一个很好的辅助作用。

而且对于成年人来说，经常喝点豆浆，还能够延缓衰老，预防疾病。豆浆中的维生素E和维生素C，可以很好的抗氧化，减少体内的自由基对皮肤的破坏，一定程度上可以滋润皮肤，延缓衰老，而且豆浆中的的钙、钾等微量元素，可以很好的组织血管发生痉挛，保护心脑血管，预防疾病。

豆浆虽然有这么多的好处，但若喝错了也易伤身，而且也不是每个人都很适合喝豆浆，而关于喝豆浆的禁忌，你又知道多少呢?不妨了解一下，看你平时有没有喝错，也好及时的调整，减轻对身体的伤害。

这几类人是不太适合常喝豆浆的：尿酸高的人不宜常喝，因为大豆在磨成浆后，其嘌呤的含量非常多，而尿酸高就是因为摄入的高嘌呤食物太多了，所以不能喝太多豆浆;经常会腹泻腹胀的人，也不宜常喝，豆浆偏寒，这类人喝多了，可能会使身体更加不适;肝、肾不太好的人也要少喝，豆浆进入体内产生的产物或会加重肝肾的负担，使肝肾功能发生异常。

除了以上一类人不适合喝太多豆浆，而在喝豆浆这件事上也需要注意几点。第一不要空腹喝豆浆，早晨起来不吃点东西垫垫直接喝豆浆的话，体内的蛋白质和热量就会很快的被消耗掉，营养并没有被吸收。第二豆浆要煮透了再喝，温度不够的话，豆浆中的胰蛋白酶抑制物就容易使人出现呕吐、消化不良等症状。

还很重要的一点是即使豆浆煮熟了，也尽量及时喝掉，放置太久或放在保温壶里保温，都可能会变质，保温壶内有了豆浆，细菌繁殖的速度就会变快了，豆浆就容易发酸、变质。而且需要吃药的人，也不要用豆浆送服药物，防止一些药物与豆浆中的成分发生反应，带来一些副作用，喝豆浆最好不加糖，虽然加糖口感更甜了，但也增加了发胖的风险。

以上这些喝豆浆的禁忌，希望你一个都没犯，若有也要及时的改正，营养才能被更好的吸收，对健康也有利，而且小编建议大家喝豆浆不妨可以自己制作，外面卖的豆浆有的很甜，也可能会加入一些食品添加剂，喝自己做的也更安全放心。